夏天，在有的人眼里意味著泳池冷飲冰西瓜，有的人則想到夜市啤酒小龍蝦，或者有的人二者兼顧，好不滋潤。然而對于養(yǎng)生愛好者而言，或許還有更健康的選擇：熱了喝杯清茶，在漫長而炎熱的午后打個盹，到了晚上再以泡腳作為一天的尾聲。
說到泡腳，通常被認為是秋冬季的“標配”；其實，一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處，正所謂“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和?！比绻阆奶鞗]有泡腳的習慣，不妨一試，好處多多。
祛暑濕、防腹瀉
許多在夏天為了享受一時的涼快，經(jīng)常用涼水沖腳，殊不知長此以往寒邪和夏季的濕氣就會悄悄郁積到體內(nèi)，若不及時祛除的話，等到秋冬季節(jié)就會容易出現(xiàn)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。夏季用熱水泡腳恰恰可以祛暑濕、防腹瀉。
防止疼痛
古人云：“寒從足下生，病從寒中來”，腳在下，所以腳是寒邪侵犯我們?nèi)梭w的重要途徑；雙腳離人體心臟最遠，血液流量也比較小，腳面的溫度也比身上低，一旦受了涼、寒氣，就會影響氣血的運行。導致血液循環(huán)差，就會出現(xiàn)胃痛、痛經(jīng)、腰腿痛等病癥，這就是老人們常說的“養(yǎng)樹要護根，養(yǎng)人要護腳”的道理所在。
促進血液循環(huán)
一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴通過水的溫熱作用擴張足部血管，增高皮膚溫度，進而促進全身血液循環(huán)，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。
消除疲勞 促進新陳代謝
當人體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。據(jù)報道，運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸；用43℃的水浸泡雙足30分鐘后進行采血檢查，約下降５毫克；再經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴阍∈窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。此外，血液循環(huán)量的增加，能間接調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，使興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。